걱정마 공황장애

『걱정 마, 공황장애』 공황장애로 힘들어하는 사람들에게 큰 위로와 지침을 제공하는 책입니다. 저자는 공황장애를 직접 겪으며 느꼈던 두려움과 절망, 그리고 그것을 극복하는 과정에서 얻은 소중한 깨달음을 독자와 솔직하게 나눕니다. 책에서는 발작이 일어날 때 어떻게 대처해야 하는지, 불안을 관리하는 구체적인 방법, 그리고 자신을 이해하고 돌보는 법을 세심하게 설명해 줍니다. 특히 공황장애를 단순한 증상이 아닌 "나를 알아가는 과정"으로 바라보는 저자의 시각이 인상 깊었어요. 공황장애가 있으면 혼잡한 장소를 꺼리고 특정한 장소, 상황을 피하게 되기도 합니다. 공황장애는 크게 3단계로 진행된다. 첫번째, 일상생활중 갑자기 일어나는 발작입니다. 대부분 가슴이 답답한 증상으로 시작해 다양한 신체증상이 동반되기 때문에 몸에 이상이 있는 것으로 잘못알고 내과나 이비인후과, 신경과에서 진료를 받지만 병명을 알아내는데 실패하고 다음 단계로 넘어가게 되는데요. 두번째 단계에 접어들면 발작의 빈도가 증...

단순한 의학 지식서가 아니라 자율신경실조증 원인부터 자율신경실조증 완치, 생활습관 개선까지 단계별로 치유 여정을 그려주는 책이에요.